Dr. phil. Gerald Virtbauer-Ohashi, Psychologe und Theologe, beleuchtet in diesem praxisorientierten Workshop, wie die jahrtausendealte Praxis der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation hilft, mit den Herausforderungen des modernen Lebens umzugehen, besonders im Umgang mit Stress. In den Lehren des Buddha wird Achtsamkeit als eine intuitive, meditative Analyse des menschlichen Erlebens und Verhaltens beschrieben: Sie hilft, Ursachen von persönlichem Stress im Zusammenspiel von Geist und Körper zu erkennen, neue Ressourcen zu entdecken und grössere Flexibilität im Umgang mit dem eigenen Erleben zu entwickeln.

Im Zentrum des Workshops steht die Atemmeditation als einfache, aber äusserst wirkungsvolle Methode, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, innere Ruhe zu fördern und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Die Teilnehmenden lernen, wie gezielte Atemtechniken helfen, Geist und Körper zu entspannen und Stress abzubauen – und erfahren direkt, wie sie diese Technik in verschiedenen Situationen des täglichen Lebens nutzen können.

Kontakt: fabian.pfaff@unilu.ch

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